抓住涨停股需要进行详细的研究和分析，以下是一般的步骤：

1. 选股：根据自己的投资策略和风险偏好，选择具备潜力的个股。可以考虑以下因素：行业前景、公司基本面、财务状况、技术指标等。

2. 研究：对所选个股进行深入研究，了解其业务模式、竞争优势、盈利能力等。同时，关注市场热点和资金流向，以及相关政策变化等信息。

3. 监控：密切关注所选个股的交易情况，特别是成交量和价格波动等指标。涨停股通常伴随着大量交易和价格上涨。

4. 技术分析：运用技术指标和图表分析方法，例如移动平均线、相对强弱指标（RSI）、MACD等，判断个股的走势和是否具备涨停的潜力。

5. 风险控制：制定合理的风险控制策略，包括设置适当的止损位、分散投资、控制仓位等。避免过度追涨，及时止损，防范风险。

6. 交易时机：在个股具备涨停潜力、市场氛围积极的时候，选择合适的时机入场。可以根据个股的涨幅、成交量以及市场整体情况等进行判断。

7. 管理心态：保持冷静和理性，不被市场情绪左右，避免盲目追涨杀跌。同时，及时调整策略、纠正错误，不断学习和改进。

需要注意的是，涨停股属于高风险高回报的投资，投资者应该具备足够的风险承受能力和投资经验。此外，市场变化多端，没有绝对的方法可以永远准确地抓住涨停股，因此投资者应该保持谨慎和理性的态度。