消除央行不良记录通常需要经过以下步骤：

1. 首先，了解自己的信用记录。可以通过央行征信系统或者各大信用查询website查询自己的信用记录，了解具体的不良记录情况。

2. 分析不良记录的原因。确定造成不良记录的具体原因，可能是因为逾期还款、xyk透支、贷款违约等。

3. 采取相应措施。根据不良记录的原因采取相应的措施进行修复，比如及时还清逾期款项、与债权人协商达成和解、建立良好的信用记录等。

4. 培养良好的信用记录。建立良好的信用记录需要长期的维护和积累，要保持良好的信用记录需要按时还款、不透支xyk、避免违约等。

5. 定期查看信用记录。定期查看信用记录，及时发现问题并进行修复，可以帮助维护良好的信用记录。

通过以上步骤，可以逐步消除央行不良记录，重建自己的信用记录。