送股和分红是上市公司向股东回馈利润的两种方式。送股是指公司将盈利转化为股票，赠送给股东，增加股东持有的股份数量，而分红则是公司将盈利直接以现金形式分配给股东。

送股的好处在于可以增加股东持有的股份数量，从而提高股东的持股比例，但也可能导致股价相应下跌，因为市场上的流通股份增加了。分红的好处在于可以直接将收益以现金形式返还给股东，提供了一定的现金流，但也可能使公司的发展受到一定影响，因为分红后公司的资金减少。

在选择送股和分红哪个好时，需要根据公司的财务状况、发展阶段、股东需求等因素进行综合考虑。一般来说，成长性较高的公司可能更倾向于选择送股，以扩大规模；而稳定盈利的公司可能更倾向于选择分红，以回报股东。最终选择哪种方式，取决于公司的经营策略和股东的利益诉求。