期货穿仓是指投资者在期货交易中由于持仓亏损超过其可用资金，无法满zj易所规定的保证金要求而导致强制平仓的情况。下面是解决期货穿仓的常见方法：

1. 及时追加保证金：投资者可以尽快追加资金到期货账户，以满zj易所的保证金要求。这可以帮助避免进一步的强制平仓。

2. 平仓部分或全部仓位：投资者可以主动平仓一部分或全部持仓，以减少持仓亏损，降低进一步穿仓的风险。这可以通过市价或限价委托来实现。

3. 寻求救助：如果投资者无法追加保证金或平仓仓位，可以向亲朋好友、金融机构或期货经纪人等寻求救助。他们可能会提供贷款或其他形式的援助来帮助投资者解决穿仓问题。

4. 寻求交易所帮助：投资者可以向期货交易所报告穿仓情况，并请求交易所的帮助。交易所可能会提供一定的延期平仓、减少保证金要求或其他形式的缓解措施。

5. 学习经验教训：穿仓是一次宝贵的教训，投资者应从中吸取教训并总结经验。他们可以重新评估自己的交易策略、风险管理方法和资金管理规则，以避免未来的穿仓情况。

总之，及时追加保证金、平仓部分或全部仓位、寻求救助、寻求交易所帮助和学习经验教训是解决期货穿仓问题的常见方法。投资者应根据自身情况选择适合的解决方案，并尽量避免再次发生穿仓情况。